Thérapie en relation d’aide pour enfants, adolescents, adultes et couples

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Il y a des moments dans la vie où l’on se sent dépassé, perdu, épuisé ou simplement en difficulté pour avancer seul.

Je vous propose un espace d’écoute bienveillant, confidentiel et sans jugement, pour déposer ce que vous vivez, mieux comprendre ce qui se passe en vous et retrouver progressivement vos propres ressources.

J’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les couples, à mon cabinet à Crest et à Alès, ainsi qu’en consultation à distance pour les adultes.

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Pour les enfants

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Quand un enfant ne va pas bien, il ne sait pas toujours comment le dire

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Un changement de comportement, des peurs, des crises, une grande sensibilité, des difficultés relationnelles ou scolaires peuvent être une manière pour l’enfant d’exprimer quelque chose qu’il ne parvient pas encore à mettre en mots.

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J’accompagne les enfants qui traversent notamment :

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• des peurs ou des inquiétudes importantes ;

• de l’anxiété ou des difficultés de séparation ;

• des difficultés à gérer leurs émotions ;

• un manque de confiance ou d’estime de soi ;

• des difficultés relationnelles avec les autres enfants ou les adultes ;

• du harcèlement ou des situations de rejet ;

• un deuil ou une séparation familiale ;

• un changement important dans leur vie ;

• un événement difficile ou potentiellement traumatique ;

• des questionnements autour de leur identité ou de leur place.

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Avec l’enfant, je m’adapte à son âge, à sa personnalité et à sa manière de communiquer. La parole n’est pas le seul moyen d’expression : le jeu, le dessin, l’imaginaire et l’expression corporelle peuvent également trouver leur place dans les séances.

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Une place pour les parents

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Accompagner un enfant signifie aussi accompagner les parents.

Lorsque cela est nécessaire, je peux proposer des temps d’échange avec les parents afin de les aider à mieux comprendre ce que vit leur enfant et à trouver des réponses adaptées à la situation.

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Pour les adolescents

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Trouver sa place, se comprendre et traverser les changements

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L’adolescence est une période de transformation profonde. Le rapport à soi, au corps, aux parents, aux amis et aux autres change, parfois de manière déstabilisante.

Je propose aux adolescents un espace où ils peuvent parler librement, sans jugement, et être accueillis tels qu’ils sont.

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Je peux notamment les accompagner autour de :

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• l’anxiété, les peurs et le stress ;

• la confiance et l’estime de soi ;

• l’image de soi et du corps ;

• les relations amicales ou amoureuses ;

• les conflits familiaux ;

• le harcèlement et les difficultés relationnelles ;

• les émotions difficiles à gérer ;

• les ruptures et les séparations ;

• les questionnements identitaires et autour du genre ;

• les événements difficiles ou traumatiques ;

• les périodes de découragement ou de perte de repères.

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L’objectif n’est pas de dire à l’adolescent ce qu’il doit faire, mais de lui permettre de mieux se comprendre, de retrouver ses ressources et de construire ses propres réponses.

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Pour les adultes

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Lorsque quelque chose devient trop difficile à porter seul

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Il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller très mal pour demander de l'aide.

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Je vous accompagne dans les périodes où vous avez besoin de prendre du recul, de comprendre ce que vous traversez ou de retrouver davantage de stabilité intérieure.

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Les motifs de consultation peuvent notamment concerner :

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• l’anxiété et les inquiétudes ;

• le stress et l’épuisement ;

• le manque de confiance ou d’estime de soi ;

• les difficultés à poser ses limites ;

• les difficultés relationnelles ;

• les séparations et les ruptures ;

• les deuils et les pertes ;

• les changements importants dans la vie ;

• les difficultés professionnelles ou le burn-out ;

• les événements difficiles ou traumatiques ;

• les questionnements personnels ou existentiels.

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La thérapie offre un espace pour ralentir, mettre des mots sur ce qui se vit et retrouver progressivement une relation plus apaisée avec soi-même et avec les autres.

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Pour les couples

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Lorsque la relation devient source de souffrance

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Une relation de couple peut traverser des périodes de tension, d’incompréhension ou d’éloignement.

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Je peux vous accompagner lorsque vous rencontrez notamment :

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• des difficultés de communication ;

• des conflits répétitifs ;

• un sentiment de ne plus se comprendre ;

• des difficultés autour de la confiance ;

• une période de crise ;

• une infidélité ;

• une séparation qui se profile ;

• des difficultés liées aux changements de vie ou à la parentalité.

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L’accompagnement permet à chacun de pouvoir exprimer ce qu’il vit et d’être entendu, afin de mieux comprendre les mécanismes relationnels à l’œuvre et de retrouver un dialogue plus constructif.

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Consulter lorsque les difficultés commencent à s’installer peut permettre d’éviter qu’elles ne s’enracinent.

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Accompagnement du deuil

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Traverser une perte, à son propre rythme

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Le deuil est une expérience profondément personnelle. Il peut survenir après la mort d’un proche, mais aussi après une séparation, une rupture amoureuse, la perte d’un emploi, un changement de vie ou la perte d’un animal qui occupait une place importante dans notre quotidien.

Chaque deuil est différent. Il n’existe pas une manière « normale » de vivre un deuil, ni un temps défini pour aller mieux.

Je vous accompagne lorsque la perte devient difficile à traverser, lorsque les émotions prennent beaucoup de place ou lorsque vous avez besoin d’un espace pour déposer ce que vous vivez.

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L’accompagnement peut notamment permettre de :

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• mettre des mots sur ce qui est vécu ;

• accueillir la tristesse, la colère, la culpabilité ou le manque ;

• traverser les moments de solitude qui peuvent accompagner le deuil ;

• trouver progressivement une nouvelle manière de vivre avec l’absence ;

• accompagner un enfant ou un adolescent confronté à la perte d’un proche ou d’un animal ;

• être soutenu lors d'un décès, d’une séparation ou d’une rupture.

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Le deuil n’est pas une étape à « réussir » ou à oublier. Il s’agit plutôt de trouver, progressivement, une manière de continuer à vivre tout en donnant une place à ce qui a été perdu.

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Je vous propose un espace d’écoute où vous pouvez avancer à votre propre rythme, sans jugement et sans avoir à faire semblant d’aller bien.

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Événements difficiles, traumatismes et

EMDR-DSA

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Certains événements peuvent laisser une empreinte importante : accident, agression, violence, harcèlement, événement médical, deuil, rupture brutale ou autre expérience vécue comme profondément bouleversante.

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Je propose également un accompagnement utilisant l’EMDR-DSA, lorsque cette approche est adaptée à la situation et à la personne.

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L’objectif est de permettre au vécu difficile de trouver progressivement une autre place et de diminuer la charge émotionnelle qui peut encore lui être associée.

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Mon approche : la relation d’aide par l’ANDC

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Ma pratique s’appuie principalement sur l’Approche Non Directive Créatrice (ANDC).

Cette approche considère que chaque personne possède des ressources qui peuvent être mobilisées lorsqu’elle dispose d’un espace suffisamment sécurisant pour se rencontrer elle-même et comprendre ce qu’elle vit.

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Je ne cherche pas à vous imposer des solutions toutes faites. Je vous accompagne dans l’exploration de votre expérience afin que vous puissiez progressivement trouver vos propres réponses.

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Mon accompagnement s’inscrit dans une relation basée sur l’écoute, la présence, le respect et l’absence de jugement.

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Où me consulter ?

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Je vous reçois sur rendez-vous dans mes cabinets de Crest et d’Alès et également en visioconférence.

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Les jours de consultation sont différents selon le cabinet.

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Pour connaître les disponibilités et prendre rendez-vous :

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Vous pouvez également me contacter directement si vous souhaitez échanger avant de prendre rendez-vous.

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Au plaisir de vous rencontrer !

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Aline Caprara

Thérapeute en relation d’aide par l’ANDC
Enfants • Adolescents • Adultes • Couples

Crest • Alès​

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aline.caprara@gmx.fr

06 48 25 42 00

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